小孩补钙吃什么好?许多妈妈在面对市场上令人眼花缭乱的补钙产品时,都禁不住这么一问。一位山东青岛的妈妈向龙牡宝贝家咨询：宝宝一周岁，吃过乳钙，喝过葡萄糖酸钙，还是经常会有磨牙、盗汗，头发稀少、偏黄的缺钙症状。那么，小孩补钙究竟吃什么好呢?

龙牡壮骨颗粒育儿专家表示，婴幼儿补钙关键是吸收利用了多少，而不是吃进去多少。小孩的脾胃一般到8岁的时候才会发育成熟，有些小孩身体羸弱、爱生病、挑食，其实这就是脾胃不成熟，消化、吸收功能弱的表现。所以，宝妈们给孩子补充了大量的食物、各类营养素、钙剂，而小孩依然缺钙、不健康就是这个原因。

龙牡壮骨颗粒30年的品牌经验一直在强调，给小孩补钙先调理脾胃促吸收，提升宝宝的消化吸收能力。龙牡壮骨颗粒采用了中西药相结合的理论，十三味中药来源于两大经典名方：健脾胃的参苓白术散和壮筋骨的龙骨牡蛎汤。成分中含有的中药党参、茯苓、白术、山药、鸡内金补益脾胃，促进胃酸分泌，能增强胃肠消化吸收，能治疗孩子厌食，同时也有助于钙的吸收。

另外，龙牡壮骨颗粒中含有维生素D。育儿专家表示，维生素D在体内主要的作用是可以提高肌体对钙、磷的吸收，促进生长和骨骼钙化。缺乏维生素D，补充的钙质会因无法吸收而大量流失，甚至引起体内钙、磷代谢紊乱导致佝偻病的发生。通常我们的皮肤在阳光照射下可以自己合成维生素D 来满足人体的需求，对于快速生长阶段的儿童来讲，适当的维生素D还是很有必要的。

(图片来源于网络)

龙牡壮骨颗粒的育儿专家提醒妈妈，服用龙牡壮骨颗粒帮助小孩调理好了脾胃、补充了钙质。但是，妈妈也要注重食补。那么究竟吃什么，怎么吃?才能给孩子科学合理的补钙呢?我们先来看看婴幼儿身体需要的钙量。

根据宝宝月龄的不同，每天所需要的钙量也不同。0—5个月的宝宝每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升，便可满足身体对钙的需要。到了5—11个月，宝宝对钙的摄取量每天增至400毫克，而4—6月的宝宝开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。因此，从这时起应开始补充钙剂。1—3岁时，宝宝对钙的摄取量每天增至600毫克，饮食也逐渐过度到以谷类为主的。但奶及奶制品仍是饮食中不可缺少的成分，每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排富含钙的食物。同时宝妈应根据孩子微量元素检查的缺钙情况或遵照医嘱来合理安排补钙方案。

在我们的日常生活中，哪些食物含钙量较高呢?下表格供宝妈参考：

(备注：数值为每100克食物中含钙的毫克数)

小孩补钙吃什么好?中医认为，药食同补是最简单有效的方法，龙牡壮骨颗粒的育儿为宝妈们提供几个日常补钙的食谱，可以尝试着给宝宝做一下：

1、牛奶蛋黄粥，主要原料有牛奶、蛋黄、蜂蜜、大米，适合4个月刚刚添加辅食的宝宝食用。

2、蛋花豆腐羹，用鸡蛋、豆腐、骨汤、葱末做成羹，鸡蛋和豆腐含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，很适合给还不太会咀嚼的宝贝吃。

3、牛奶燕麦粥，里面有牛奶、燕麦和白糖，牛奶补钙，燕麦补纤维素，粥粘稠，甜香可口，宝宝会比较喜欢。