今天和明天有多少个明天？有了拖延症，怎样才能在备考的道路上改掉这个坏习惯？以下是边肖为你整理的2018考研如果遇到拖延症怎么办？希望能帮到你。
2018考研解决拖延症：切断干扰源。
要征服拖延症，首先要切断一切外界干扰。我们生活中有很多干扰源，比如手机、电脑、互联网等。当我们想集中精力做一件事时，我们必须排除一切外界干扰。我们要做的就是把周围所有的干扰源简单化，把一切我们认为可能会打断我们注意力的东西切断。断开网络连接，将手机静音，让自己保持专注。
2018考研解决拖延症：不追求完美
有时候，我们一直在拖延一些事情，但实际上是我们追求完美的心理在作怪。我们想做最好的事，这导致我们在开始做某件事之前，会担心各种可能出现的问题。最后的结果就是我们来不及开始做，耽误了任务。其实我们可以给自己定一个低起点。比如我一天要读20页，第一天可以读10页，第二天可以读12页，以此类推。这样起点就很低了，我们更愿意相信自己可以不痛苦的完成，也敢于开始，而不是仅仅停留在幻想阶段。
2018考研拖延症解决方案：相信自己
拖延症最大的特点就是总觉得自己做不好，所以一直拖延。那些事情没有他们想的那么难。人生，最重要的是自信，相信自己是最棒的。即使最后的结果不是很好，至少你努力了就不会后悔。
2018考研解决拖延症：21天改变你的拖延症
列表，“前10分钟法”
要克服拖延症，先从列清单开始。这是最简单直接的战术。虽然治愈效果有限，但这是我们需要迈出的第一步。也许当你列了一个清单，明确了自己的任务和期限，你的想法就会悄然改变。万事开头难。有时候我们不愿意开始一件事，是因为找不到一个吸引我们的开始。在这种情况下，我们不妨说服自己先做10分钟。至于10分钟后能不能继续，需要尝试一下才知道。
第7~14天
奖励，学会果断不纠结。
有时候，像孩子一样，我们做的每件事都需要奖励。没有奖励，就没有动力。所以在战争中期，不妨放纵一下自己，每完成一个任务就给自己相应的奖励。用奖励的方式来寻求激励，也是一种有趣的激励方式。况且在这个过程中，面对一些“食之无味，弃之可惜”的鸡肋，与其在要不要做的问题上摇摆不定，不如果断放弃！学会果断是克服拖延症的必经阶段。
第14~21天
不做假设题，用“倒计时法”强化自己。
在一些有拖延症的人当中，关键症结就在于“想得太多”，他们在事情还没做之前就做了很多“假设”，似乎能提前预见到“悲观的情况”，这不仅消磨了士气，还耽误了时间。战争拖到最后阶段，坚持是最重要的。你不妨用“倒计时法”来激励自己：倒计时法可以给你一定的压迫感，让你感受到时间的流逝，从而激励你不断前进。
21天后
好习惯需要长期保持。
二十一天是养成一个好习惯所需要的最基本的时间，但并不意味着养成之后就万事大吉，高枕无忧了。任何一个好习惯，如果形成后不长期坚持，最终都会化为乌有。况且，拖延症本身就是一种“严重的疾病”，如果不彻底根治，很可能会复发！
没时间耽误考研了。现在最重要的是抓紧时间复习，充分提升自己，让自己以最好的状态面对考研。
看了《2018考研有拖延症怎么办》的人也选择了1.2018考研专业。
5.2018考研Rev
