4月份，异地高三学生将进行一次体育中考。体育中考虽然分数不高，但在整个中考中的作用往往是决定性的。那么乳沟要怎么做才能拿高分呢？需要注意什么？让我们看看下面的边肖吧！
中考需要注意什么？
首先，注意心理准备。
拿满分并不难。你应该有很好的心理暗示。现场前要想好每个项目的技术动作和要点。不要紧张！
第二，注意着装。
服装要宽松，尽量选择舒适的运动服。鞋子也要舒适，鞋底要软，上面不要有饰品或硬物。
再次，注意饮食。
多喝水，蛋白质、蔬菜、水果要充分补充。但是不要吃坏了肚子。记住，考前不要大量喝水。考前两三天喝点糖水，为身体储备足够的糖原能量，有利于长跑。
最后，注意安全。
安全第一，防止受伤，否则得不偿失。尤其是考前一周，运动量小，以恢复为主。在每个项目开始之前，我们也应该进行充分的身体活动。
体育中考如何拿高分
中考面前，一分也是一分！体育积分不能轻易丢。怎样才能更自信的拿满分？以下建议仅供学生参考。
1.长跑小贴士
从重心过渡到前脚掌，重心略向前，一定要蹬地。保持体重并跑步。迈出更大的步伐，走得更快。注意节奏和呼吸。
注意体力分配，可以选择实力相当的人一起跑。跑完之后，你可以超过他，寻找下一个跑者。终于可以冲刺了。
2.跳绳小贴士
头要挺直，看前方，跳绳时不要低头。尽量减少失误，把失误控制在一分钟到两分钟之内。跳绳前，做好准备，保持身体活跃。
3.坐姿和向前弯腰的技巧。
坐下并向前弯曲。准备好了，挺直腰，尽量收腹，拉伸腰，慢慢靠近大腿，匀速向前推器械，中间不要停。一旦您停止，仪器将默认您的终止，并直接记录您停止的位置作为您的最终结果。
