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2019高考冲刺阶段睡眠不足该怎么办

大家都知道失眠会影响高考的考试状态。下面小编就为大家解答一下2019高考冲刺阶段睡眠不足怎么办?欢迎阅读!

考生睡眠不足怎么办?

睡眠质量一定要保证。

睡前十分钟可以喝一盒牛奶。如果长时间躺着还没睡着,可以背古诗,公式之类的。起床时间可以稍微延迟。六点起床一点都不夸张。如果你处于清醒状态,即使你花那一个小时看书也没用,还不如多睡会儿,在课堂上保持精力。这一点非常重要。还有,一旦规定了起床时间,就不要给自己拖延的机会。一定要在两分钟内起床。如果还不够清醒,就刷牙,用冷水洗脸。

试着打个盹。

高中之前,我从来不午睡,平时也不早睡,但是上课从来不打瞌睡,上课效率极高。高一我还是不午睡,上课不打瞌睡。高二分科后,课业变重,突然意识到午睡的重要性。不是中午上课不午睡就想睡,而是睡了之后听课的效率会变高。哪怕只有十五分钟,哪怕还没睡着,躺一会儿也会在一定程度上放松身心。

早上看书,站着。

如果上课感觉很累,课后抽时间补十分钟也是有用的,但是不要经常这样。一旦习惯了,课间休息就完全浪费了。如果你有足够的精力,复习难点,整理课间笔记是非常有效的。

提高你的专注力。

意识到上课的重要性,保持专注,跟着老师走。即使在最累的高三,困的时候也要努力克服。即使你的身体疲劳是不可战胜的,你至少应该保持你最弱的科目的专注。

即使你真的不幸“困”了,也不要对自己太苛刻。另外,花时间整理一下课堂上的内容。

高考励志故事

我的领导总是一位非常优雅的女士。前段时间,她从加拿大回来,邀请我喝咖啡,听讲座。一边经营着自己的事业,一边享受着家庭生活的温馨,在我们眼里,侯老师一直是我们奋斗的榜样。

席间,她给我讲了她年轻时的故事,一个被别人嘲笑过却一直坚持梦想的故事。

侯的大致老家在江西农村。上世纪80年代,他考上了大学,分配到北京一家报社工作。那时候她最大的梦想就是留在大城市。一群刚分配的大学生挤在单位的地下室里,每月的工资算下来,经常不够温饱。但是,因为这是我的梦想,所以每天还是很开心的。

然而,后来侯总是在39岁的时候丢掉工作。那段时间她的积蓄有限,年龄上也失去了优势。每天早上醒来,她都在想以后怎么生存。

继续吗?回家?“我想在这里生存。”这是我坚持了这么多年的梦想。

后来侯先生自己创业了。我也是住在简陋的出租屋里,努力工作到凌晨两点。我曾咬牙切齿,被人嘲笑;“你这么大了,还是个女人,不适合做任何事。”“如果能创业,会失业吗?别异想天开了!”

很多时候,在我们最需要鼓励和帮助的时候,听到的只是嘲笑和奚落。这个时候,嘲讽和嘲笑是我们最容易堕落的。

有一个历史故事说,苏秦从六国归来,奖赏了曾经帮助过他的人,但是一个一路跟随他的人却被耽误了。那人最后问他:“我陪你走了一路。为什么你感谢所有人,却不感谢我?”苏秦说,因为你没有在我失意,几乎放弃,最需要帮助的时候鼓励我。

现在时代变了,侯总是说起过去,一切都显得那么淡。“坚持住,你年轻的时候就是这样。咬着牙过来。”但是,我知道我为此无奈过多少次。

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