面对重要的公务员面试，考生难免会因为压力过大而产生一些负面情绪。考生只有调整好自己的负面情绪，才能提高面试成绩。下面小编为大家带来如何缓解2019年公务员备考中的负面情绪。希望对你有帮助！
方法一：清空头脑。
在准备面试的过程中，由于精神往往高度集中在复习上，容易使大脑疲劳，产生厌学、烦躁等负面情绪。这样只会让你的复习效率降低。这时候，考生可以选择到外面走一走，看看远处，看看周围的其他环境，或者抬头看看天空。只有开阔眼界，才能释放自己的负面情绪。
方法二：调整备考计划。
考生在面试的过程中有自己的学习计划，但是在实现计划的时候经常碰壁，感到压力很大。考生此时可以根据自己的实际情况进行调整，缩小计划范围，分成小计划，然后一步步完成。
方法三：任务刺激。
在备考的过程中，很无聊。当考生对自己的学习失去兴趣时，就会陷入恶性循环，学习节奏变慢，备考不充分。因此，考生可以给自己设定一些小任务，完成后获得一份奖励，从而激发自己的学习兴趣。
好吧，备考很难，但是坚持很重要！
