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2019高考怎样训练自己的注意力和观察力

注意力和观察力是在复习阶段可以帮助你高效复习的手段。下面就2019高考如何训练自己的注意力和观察力做一个回答。欢迎阅读!

高考如何训练自己的注意力和观察力?

第一,静态视觉;一目了然

1.在你的房间或外面找一些东西,比如手表、自来水笔、台灯、椅子或花,距离大约60厘米。直视前方,自然眨眼,集中注意力在这个物体上。默念60 ~ 90次,即1 ~ 15分钟。一边默默数数,一边仔细用心观察。闭上眼睛,试着在脑海中勾勒出物体的形象。你要尽可能详细的描述它,最好是用文字描述它的特征。然后再看一遍,如果有错误,再补充。

2.训练熟练后,你逐渐转向更复杂的物体,观察周围事物的特征,然后闭上眼睛回想。重复几次,直到你看到每个细节。你可以观察地平线,衣服的颜色,植物的形状,人的姿势和动作,天空中云的形状和颜色等。观察的要点是不断改变眼睛的焦点,尽可能多地记住一个完整物体不同部分的特征。你记得越多越好。每次分析练习结束后,闭上眼睛,用心灵的眼睛全面观察,然后睁开眼睛,对比实物,纠正心灵的印象,再闭上再睁开,直到完全一致。你也可以把注意力集中在某个环境中的某个形状或颜色上,试着在周围的其他地方寻找。

3.建议大家再观察一下名画。我们一定要把白芨的描写和原著进行比较,力求描写的含蓄细致。用名画练习时,要通过形象思维激发感情,从感情中产生兴趣,从兴趣上升到意境。

这样不仅可以提高观察力和注意力,还可以提高记忆力和创造力。因为在制作一个新的心智图像的过程中,你吸收和使用了大量清晰的视觉信息,并储存在大脑中。

第二,目测;边走边看。

以中速走过你的房间、教室、办公室,或者在房间里走来走去,快速注意尽可能多的物体。回想一下,尽可能详细地说出你所看到的。最好是写出来,然后补充参考。

日常生活中,眼睛看起来像闪电。你可以在眨眼的瞬间,也就是01到04秒之间,看着眼前的物体,然后回忆它们的种类和位置;看路上飞驰汽车的车牌,然后回忆它的字母和数字;看一张陌生的脸,然后回忆它的特征;看路边的树和建筑,然后回忆树的数量和楼层的数量;看广告牌,然后回忆它的图片和文字。所谓“明亮的眼睛”,不仅能有效锻炼视觉敏感度,还能在瞬间锻炼视觉和大脑的强烈注意力,让你由内而外变得更聪明。

第三,投眼;天女散花。

取25至30个大小适中的彩球,或积木、跳棋,其中三分之一为红、黄、白或其他颜色。将它们完全混合,放入盆中。双手快速抓两把,然后放开,让它们同时从手中滚落到沙发上,或者床上,桌面,或者地上。当它们都落下时,快速看一下这些落下的物体,然后转身凭记忆记下每种颜色的数字,而不是靠猜。检查它是否正确。

重复这个练习10天,第10天看你的进步。

第四,眼光快;作恶者无法逃脱国家法律的惩罚。

取50张7厘米见方的纸片。每张纸上都写有一个汉字或字母。字迹要清晰工整,书写的一面朝下。扑克牌也可以。拿出10张,闭着眼睛保持面朝上,尽量铺在桌子上。现在睁开你的眼睛,仔细看一会儿。然后转过身,凭记忆写下你看到的单词。然后,用另外10张纸重复这个练习。每天练习三次,重复10天。注意你在第10天取得了多少进步。

第五,统一视野;尽收眼底

睁大眼睛,但不要过度,让自己感觉不舒服。完全集中注意力,直视前方,观察你视野内的所有物体,但眼睛不要转动一点。坚持10秒钟后,回忆你所看到的,写下你凭记忆能想到的所有物体的名称。不要用你现有的信息和猜测做记录。重复10天,每天更换观察位置和视野。第10天看你的进步。

计秒的过程一般比预期的要慢。练习前可以调整一下自己的数数速度。数数的时候,注意手表的秒针移动。一秒钟倒计时。一分钟结束,只需数出“60”。也可以倒数2 ~ 3秒。

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