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2019高考高考失利了该怎么办

高考成功了也没什么。如果你失败了,你应该为来年做好准备。下面是小编来回答2019年高考失利怎么办。欢迎阅读!

高考失利怎么办?

1.学会接受失败。要接受现实的结果,明白现实是无法改变的,你只能调整自己。不承认现实,就是不给自己重新开始的机会。

2.学会合理发泄。当小涛把自己锁在屋子里,很长时间不说话或者经常变得哑口无言时,父母应该意识到问题的严重性,及时带他去心理咨询中心进行专业的心理咨询。当然,如果小陶在这方面有自己的探究意识就更好了。面对父母、朋友、心理医生,小陶可以把自己的苦闷全部说出来,通过大声说话、大声哭泣来发泄情绪,恢复心理平衡。

3.寻找合理的归因。少找一些外部原因,比如把失败与难题和坏天气联系起来。要从自身找原因,是自己不努力,方法不对,还是考试心态不好。合理的归因是解决落榜学生心理问题的根本。

4.角色的重新定位。高考是对自身素质的综合评价。根据得到的结果,一个人可以重新定位自己,给自己一个更合理的目标预期,复读一年或者上一个普通院校。这些都可以考虑。

5.从头开始。有勇气从零开始,朝着新的目标努力。事实上,行动本身就可以缓解一个人的负面情绪。学会建立自己的支持系统,重建自信,找到内心的依靠;通过与父母、朋友的交流,找到外在的依赖。

6.坚持有氧运动。尽量在户外做有氧运动,或者和朋友一起旅行。你可以利用人的内心体验和行为动作一致的原理,挺胸走路,走路坚定有力,动作快一点。经常这样做,会增加自信,调整心态。

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