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2019中考倒计时:中考生自我心理调节方法

考生在面对即将到来的中考时,或多或少都会有一些心理问题。考生既然知道自己可能有一些心理问题,也不一定知道如何调整。下面小编为大家带来2019年中考倒计时:中考考生自我心理调节方法,希望对你有所帮助!

No.1赶紧吐出来。

如果你有话要说,不用担心。说出来很尴尬,还在掩饰自己的懦弱。过多的负能量积累在心里,不利于备考。你还是直接说比较好。最好找个人听听,帮你解决自然。如果没有,就对着镜子说,会好很多。

No.2开怀大笑。

开心的微笑有助于大脑分泌一种激素,让你拥有更放松的状态。这不再是紧张你的神经去学习。

No.3听音乐。

音乐可以让人快乐和放松。如果你真的很无聊,请抽点时间听听音乐。

No.4读书看报。

看报会帮助你积累课外知识,同时调整注意力,不会整天对课本上枯燥的知识感到厌烦。

第五重评价。

如果你自己的想法太高或者太低,这些都不好。可以在复习阶段根据自己的状态进行细微的评价调整。

第六,善待他人。

和同学或者老师或者父母,甚至是陌生人保持一种善意的状态,这样就不会因为和别人的矛盾或者琐事而不开心。

好的,我相信你的状态会调整的越来越好。

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