中国投资网 百科 中考前期应注意的问题(中考学生考前如何调整心态)

中考前期应注意的问题(中考学生考前如何调整心态)

面对即将到来的中考,有些考生会很迷茫。下面由小编来回答考生在2019年期中考试前需要注意什么。希望对你有帮助!

中考前考生需要注意什么?

(一)真正的锻炼最重要。

纵观各类考试,命题人在命题时总是会参考之前的考题,从而找到命题思路,把握难度趋势。所以‘真题’是所有考题中最有价值的题。建议同学们把2009年和2010年“一模两模”的试题全部收集起来,加上今年全市“六模”的试题,一共38套,每套练习一遍。如果觉得时间有限,题目太多,一定要拿到海淀、西城、东城的试题,做常规训练。练习后,仔细检查答案,并标出错误。以英语为例。核对答案后,一定要想办法搞清楚完形填空、阅读理解C、D和阅读表达第五题,并思考原因。因为现在的中考试题会逐渐加强对学生思维能力的考察,通过答案,我们可以知道命题人关于自己头脑中答案的思维公式,而我们要做的就是不断向那个‘公式’靠拢。

(2)找出薄弱环节,逐一破除。

我们曾经做过一个统计。我们把学生考试的错题收集起来,稍微整理一下,然后发给学生再做一遍。结果发现了一个奇怪的现象。对于这些学生做过、错过、改正过的题,再做对的几率很小。他们遇到模糊点还是会犹豫,甚至写出来的句子和当时错的一模一样。由此可见,学生曾经做错的题是他的薄弱环节。

有的家长可能会说,其实孩子也可以,只是自己不小心,再改一遍就可以改正了。在这里,我想和家长们分享一个观点。我们一直强调要坚决杜绝‘后悔丢分’,但有时候‘这个后悔’并不是‘另一个后悔’。你家孩子肯定有过这样的情况。考试结束后,他自我感觉非常好,但当试卷发下来时,他发现了许多意想不到的错误,于是他急忙改正。结果在没有任何人解释的情况下,全部正确纠正。于是家长大呼,哎呀,原来我家孩子很厉害,就是有点粗心。当然,我们确实承认孩子粗心,但这只是一种症状。做题时很容易排除两个错误答案。这也是命题人精心设计的另外两个,不知道怎么选,就随便选了一个。可惜两个选择中有一个是错的。发完试卷,当然可以非此即彼。潜在的问题是——孩子理解这个考点吗?下次再有类似问题怎么办?于是去年的中考尖子生跟我们分享了他的经验,说:‘我有一本厚厚的错题本,每一道错题我都会记下来。’所以我们建议,如果你把之前的试卷翻了一遍,一定要把错题再做一遍,不要怕把老题再做一遍。

(C)适当的背诵是必不可少的。

很多家长会问,这个阶段,我该背什么?有的家长甚至会问我,考前让孩子背新概念三怎么样?我不禁出了一身冷汗。越是临近中考,越是要回到最‘急功近利’的状态。我们现在要做的就是把命题人考我们的东西都背下来。我们背公式,背文言文,背实验现象,甚至背答案。你会背什么答案?理化实验题大多比较难,我们背诵实验操作流程;英语作文总是不好,我们背范文;完整的句子总是错的,我们背标准答案。其实这招是中考英语119分的状元说的。她说她有个爱好,就是每次考试的标准答案她一定会找老师要一份。对于较难的问题,需要反复琢磨和阅读。我

对于英语一模112分以上的同学,我们建议将完形、阅读C\D、阅读表达5题、完成5句、写作等试卷的'深水区'部分作为复习重点,落实细节拿满分。1.英语成绩在105-112之间的同学,会在‘深水区’之外的‘浅水区’减分,甚至达到零分,同时努力完成句子,写作消除遗憾;英语成绩105以下的同学,以基础部分为主。听力、单选、读A\B、还原句子、阅读表达前四题、完成句子前四题都是需要努力的地方。在这些问题上保证满分是继续前行的前提。

中学考生状态调整六法则

动作调整

我记得英国海军上将佩恩说过,‘一个人,就像一个时钟,是以他的行动来衡量的’。有效的行动可以改变一切。同样,合理高效的复习行动可以改变学习状态,即使离中考越来越近。那么,我们具体如何进行有效的复习呢?

盲目行动是无效的。只有有目标的行动才能取得想要的成功。所以,随着中考临近,同学们首先要按照几个不同的时间计划来安排自己的整个复习工作。也就是考前最后一次,制定每周的学习计划,然后制定每天的计划,然后,剩下的几个小时,根据自己的学习内容制定计划。有了以上三个学习计划,你可以随时看到自己每天的进度,以及所有相关的工作。每一小时每一分钟都是宝贵的。快速浏览一下自己布置的‘作战计划’,可以增强自己促进大脑持续工作的意识,保证自己能够不断复习,在为中考创造价值的行动中让自己。

其次,在复习中,一定要知道自己要做什么,每次花多少时间在这项工作上。换句话说,你每天的动作必须是:任务加具体时间。如果你抱着‘复习’的一般目的坐在那里,那么你可能会失去那种宝贵的刺激——一种成功实现自己特殊目的的成就感。另外,无特定目的的随便‘复习’可能会让你在自己的努力中变得懒惰——即使你已经取得了一些小成绩,当只是有一点疲劳的迹象时,你很可能会产生放弃这一天工作的想法。记住,有效的行动可以改变一切。

自我暗示调节法

中国作家大仲马说过:‘生活是由无数烦恼组成的一串念珠,有哲理的人总是微笑着读完这串念珠。’中考也是一串烦恼珠。只能通过积极的自我暗示乐观面对,微笑着完成。

首先,我们可以通过对自己的积极鼓励来建立对考试的信心。随着中考的临近,你可以告诉自己,‘这一年,我一直在不断努力,我会在考试中取得理想的成绩’‘中考没什么好怕的,模拟考没考好吗’‘这几天我状态很好,在考场上肯定能考好’。不要小看这样的自我暗示,润物细无声,长此以往,紧张恐惧的心理会得到一定程度的消除。

其次,给大家分享一个镜像技术建议方法。

找一面至少能看到半个身体的镜子,挂在墙上。每天早晚在镜子前站直,脚跟并拢,抬头挺胸收腹,然后深呼吸三四次。看着你的眼睛,直到你对自己的能力、力量和自信有了感觉。然后看着你的眼睛,明确、坚定、自信的告诉自己,你的中考目标是什么,告诉自己不达目的不罢休。

这个方法还有一个‘便携版’:随身携带一面小镜子,经常对着镜子里的自己微笑,告诉他(她):‘你能行的!’。

最后,说到‘战场’,我们可以这样暗示自己:‘考试只是测试我的真实水平。如果我什么都掌握了,再怎么拿也不怕;‘如果我不掌握它,害怕又有什么用?’多一点这种想法,可以让你很快冷静下来。

睡眠调节

根据笔者以往接触到的大量案例分析,考试中很多同学状态不好是因为过度疲劳,睡眠不足。

科学研究表明,如果18小时不入睡,人的反应时间会从0。距离0还有25秒。5秒,然后继续变长。普通人会开始出现阵发性嗜睡,在任何地方持续2到20秒左右。之后你会发现刚看完的东西需要重读,眼皮会越来越重。20小时后,你会开始打瞌睡。此时正常人的反应速度基本等于血液中酒精含量为0。08人——如果你一直按这个号码开车,你会在很多国家被拘留。

所以不适合临近中考的朋友‘开夜车’。调整生物钟,保证充足的睡眠,是调整自己状态的有效方法。良好充足的睡眠可以消除大脑疲劳,换来充沛的精力和清醒的头脑。充足的睡眠是从容应对考试的前提,也是克服考试焦虑非常有效的方法。

运动调整

早在2400年前,医学之父希波克拉底就说过,‘阳光、空气、水和锻炼是生命和健康的源泉。’生命和健康离不开阳光、空气、水和运动。长期适度的运动可以让人保持年轻,精神焕发。

焦虑的最佳“解药”是锻炼。当你焦虑的时候,请多动肌肉,少动脑子,结果会让你大吃一惊,因为没有一个学生能在球场上做剧烈运动,还在为刚才考试不理想的结果感到苦涩。无论你是谁,运动都是可以让你排出焦虑的毒素。

另外,中考备考任务重。长时间阅读、复习、做作业会造成大脑和身体的疲劳,而这恰恰需要通过适当的活动和休息来调整和恢复。运动可以消除一些引起紧张的化学物质。虽然会使肌肉疲劳,但可以放松神经。

临近中考的同学可以根据自己的实际情况散步,打球,做体操。复习过程中,间歇10到20分钟的体育锻炼是最好的放松方式。但考生应选择运动量较小的有氧运动,如慢跑、跳绳、打乒乓球、羽毛球等。如果有条件,爬山也是不错的选择。山上的新鲜空气和高含氧量对大脑的调节特别好!越是临近考试,考生越要注意适当的户外运动。散步或其他形式的有氧运动可以改善血液循环、身体素质和健康状况,还会提高大脑的分析、判断和反应能力。

利息调整

对于临近中考的朋友来说,兴趣不仅是最好的老师,也是最好的医生。当人在从事自己感兴趣的事情时,整个身心都会投入其中,进入一种我与他俱忘的状态,所有的烦恼和忧虑都会被遗忘。所以,临近中考的学生,经过紧张的学习,可以做一些有趣的事情,比如唱歌、看报、听音乐、打球、看电影,甚至打游戏、逛街等。可以消除疲劳,化解烦恼,远离考试焦虑。

此外,建议家长朋友们,在孩子因学习而感到极度疲惫的时候,不妨陪着孩子暂时投入爱好的怀抱,好好笑一场,让孩子重整旗鼓,调整心态,让孩子在应该拼搏和竞争的时候,充满自信,处于最佳状态。

放松和调整

无论是在考试复习还是在考场上,必要的放松都可以充分发挥自己的潜力。放松不是巧合。通过积极科学的调节,放松会及时回到你身边。下面笔者就介绍一些方法。高三学生可以根据自己的喜好选择一到两种训练方式,快速调整,让放松成为自己的状态。

首先是音乐。放松点。临近中考时间,考生可以在一两个小时的连续学习后,花10分钟听一些轻松的歌曲,让疲惫的大脑得到恢复,自己的备忘录

其次,在课余时间或者休息时间,考生可以回忆一下自己过去在考试或者其他事情上的成功故事,增强自信心。还可以想象一年来发生在身边的最开心的场景和生活经历,可以提升自己愉悦的心情,抵抗学习压力带来的精神疲劳——这就是想象放松。

它又开始呼吸了。放松点。晚上睡觉前,考生可以做一个平稳缓慢的深呼吸。一般都能达到心情平静,消除紧张和焦虑,在非常放松的状态下进入平和良好的状态。

最后,笔者将重点介绍一下现场放松的方法。在我看来,掌握了考场上的放松技巧,就等于掌握了一门应试技巧。快速放松可以让你很快适应考场,尤其是你不是的时候。大脑一旦放松,大脑系统的组织机制可能会被充分调动起来,大脑反应会更加灵活,记忆能力会得到最大限度的恢复,即兴发挥也会更好。考场上的学生可以采取以下步骤:

间歇性闭眼;然后舒服地深呼吸。让空气慢慢流出。当你呼气时,你应该对自己说,'让它去吧…放松'你应该感觉到紧张感随着呼气流出你的身体。深呼吸时,让你的手臂和手在身体两侧摆动。感受血液流入手掌的温暖,想象紧张感正顺着指尖流下。活动手指肌肉,促进血液循环。轻轻地改变身体的位置,让血液流向腋下和背部。注意移动位置要缓慢轻柔,以免影响他人。伸展你的手臂、腿和背部。

呼吸、摆动、移动、换位置、拉伸、再呼吸的全过程可以在三十秒以内完成。从定期放松中获得的好处可以使时间投资更有价值。三个高友不妨现在就试试,体验一下这个过程的感觉。在考场上,当你紧张的时候,我相信这个方法可以对症下药。

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