中国投资网 百科 2019年日历(创业者必备的心态)

2019年日历(创业者必备的心态)

考生和家长要想在中考最后复习阶段学好,考出高分,心态要好。下面小编来回答一下2019中考考生必备的健康态度有哪些。希望对你有帮助!

考生必备的10种健康心态

第一,坚定自信

不管你是成绩名列前茅,还是和别人有一定差距,每天都不要忘记信心满满地起床。不管你个人情况如何,每个人都有自己的优缺点。有的同学基础扎实,底子深厚,无论中考怎么变,都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷,有一定的创新思维,理解能力强,特别适合创新型的生活题;有的同学阅读面广,视野开阔,心理素质好,抗挫折能力强,擅长超水平发挥。反正中考前夕,不要太自责自己的缺点和不足。你要多看,多思考,记住自己的优点和潜力,激发自信心。

每一个成绩优秀的人,在人生和事业的旅途中,总是以强大的自信为指引。希尔顿是世界酒店之王。现在他的酒店分店遍布世界各地,但他起步时只有200美元。是什么让他成功了?希尔顿回答:只有两个字,那就是“自信”。

可见,自信孕育成功,自信能让你创造奇迹。拿破仑说:“在我的教科书里没有不可能这个词。”正是这种自信激发了他无与伦比的智慧和潜力,使他成为风靡欧洲的一代名将。

现实中,如果自信不一定让你成功,那么失去自信一定会导致失败。很多成绩优秀的同学中考失利。他们失去的不是知识和能力,而是信心。

第二,优化情绪

心理学认为,情绪在人的学习和生活中起着非常重要的作用,就像染料一样,使人的学习和生活染上各种颜色。

有一个关于一个非常爱她的两个女儿的老妇人的故事。两个人都是商贩,一个卖伞,一个卖布鞋。这个婆婆担心大女儿的伞晴天卖不出去,哭了一天,又担心小女儿的布鞋下雨天卖不出去,哭了一天。街上的邻居都叫她哭婆婆。后来一位先生开了她,说:“我为你高兴。你大女儿的伞下雨天卖得好,你小女儿的鞋晴天卖得好。”婆婆听了这话,立马由阴转晴,由哭变笑,街上邻居都叫她笑婆婆。

哭婆婆变成笑婆婆的故事说明:同样的事情,不同的视角,不同的情绪,不同的结果。换个角度看问题,心情自然会调整。在备考和中考中,要学会转移情绪,把情绪调整到最佳状态。

感到紧张时,听轻音乐,哼小调,或伸手、弯腰、晃脖子、扭屁股;或者在户外漫步,看云听蛙;或者和同学聊天,讲有趣的故事,幽默风趣。深吸一口气,看着考场的窗外。通过这些调整心理,优化心情。

第三,自我减压

降低考前心理预期。要知道中考只是人生的一个阶段,但不是全部。只要你以平常心对待考试,充分发挥自己的水平,你就一定会赢。

如何用一种心态对待复习和考试,和进入最佳状态有很大关系。如果你把复习和考试当成挑战,你会激励自己快速进入状态;把它当成一种锻炼,你就会以平和的心态投入其中;把它看作一个机会,你会以积极的态度去迎接它。

四。自我辩护

自我论证是调整心态的最好方法之一。例如,担心“越临近中考,越担心自己的能力”的学生,不妨把

问:我该怎么办?回答:最重要的是对考试充满信心,有条不紊的组织复习,扎实备考。通过这种自我批评,我心中的忧虑就会化解。

动词(verb的缩写)积极的建议

积极的暗示可以坚定自己的信心,消除忧虑。消极会降低人的信心,只会增加忧虑。考生应在考前根据自身情况给予积极的暗示和鼓励。“我能做到,我会做到”,“我有很大的潜力”,“我有很大的进步”,“我喜欢挑战”。

遇到实在解决不了的问题也不要着急。我们可以从狐狸吃葡萄的故事中得到启示。狐狸吃不到葡萄,就说葡萄酸。这不是“自欺欺人”,而是“耍小聪明”。面对一颗实在吃不下的葡萄,与其徒劳地在架子上上蹿下跳,不如说葡萄酸了再找一颗甜的;自己熟悉的,自己能做的,取长补短,也能成功。

通过良好的自我暗示,可以驱散忧郁,克服怯懦,恢复自信,激发兴奋,将心态和心情调整到最佳状态。

第六,每一步都要专心。

淡化中考的神圣和高不可攀的感觉,专心于如何扎扎实实走好每一步。瓦伦达是美国著名的走钢丝杂技演员。人在离地面几十米的高空走钢丝,没有任何安全保护措施。危险可想而知。但瓦伦达无所畏惧,百战百胜。

有人问他成功的秘诀。他说:“当我走钢丝的时候,我从来不想去我的目的地。我只想走钢丝,专心走好每一步,不计得失。”后来心理学把这种专注于做好自己的事,不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。

考生要想成功就要有这种瓦伦达心态。在处理中考的时候,不要想的太复杂太难,不要无缘无故的给自己预设困难,这样还没开始就怯场了。只要你不把中考看得那么神圣,那么高不可攀,你的学习和应对就会轻松很多。其实每个学生从入学开始,每天都在为中考做准备,每天都在一步步向中考靠近。中考只是一场大考。

七、正常作息

考前充足的睡眠,养精蓄锐迎接中考,是非常必要的。挑灯夜战,牺牲睡眠时间来推行机海战术,是得不偿失的。众所周知,题目太多,你再有一两年也写不完。

如果第一天睡眠不足,第二天大脑会处于半休眠状态,思维会处于抑制状态。结果复习效率低,考试也会发呆。但我们不能走向另一个极端。我们认为考前一周放松,停止复习,调整心态,会适得其反。

心理学家认为,如果人长期处于紧张的工作和学习中,大脑中枢会相应地建立起一种紧张的思维模式,使人适应紧张的工作和学习。如果你突然停下来无所事事,原有的生物钟就会被打乱,你的心智模式就会不知所措,出现焦虑、心悸等不舒服的心理现象。所以考生在考前还是按照原来的正常作息时间作息。

八、考场微笑。

心理学研究表明,人类的表达和内心体验是相辅相成的。笑与自信的体验是一致的,并且相互促进。充满自信让人微笑,微笑让人增强自信。

考试前和考试中微笑,你的内心自然会生长出自信的体验。在考场上遇到面带微笑的同学,打招呼的时候会互相鼓励。当你微笑着遇到监考老师,主动打招呼时,老师自然会跟考生打招呼,这样对考场的陌生感和紧张感就会在不经意间消失,你也会获得心理上的安全感。

九、诚实面对现实

既然你对大考有点紧张,那就面对吧

考前能睡是好事,睡不着是常事,要冷静对待。因为紧张,晚上睡不着的事情很常见。这时候最可怕的不是我没睡好,而是没睡好导致的失败心理。这次我完了。青春期是人生中身体机能最好的时期。哪怕你一晚上失眠,对第二天的考试影响不大,但影响大的是你先失神了,害怕了。

十、保持平常心

无论期末考试成绩如何,请保持一颗平常心。古语云:“勿以物喜,勿以己卑。”

考前心理咨询及评分秘籍

父母的文章

1.防止过度关注孩子。

有些父母过分关注他们的孩子。当他们复习功课时,他们给他们一杯热牛奶和一片西瓜。有些家长甚至陪着孩子。这种对孩子的过度呵护,给孩子压力,想着,一旦考砸了,怎么对得起父母的关心。

2.准备一个小药箱

中考前,孩子可能会出现一些小的身体问题,比如感冒、肠胃不适等等。孩子忙着复习,这些小毛病可能没时间去医院。所以家里准备了一个小药箱。孩子一旦有什么身体不适,吃点药就能解决。没必要跑去医院。

3.帮助孩子调整心态

中考前,家长要经常和孩子聊天,饭后散步,互相交流,让孩子把自己的压力、话、苦恼说出来。说出来是心理调整成功的一半。当然,中考前家长与孩子的心理沟通要注意时间、地点和条件。你不能在孩子复习功课的时候进去和他们说话。

4.允许你的孩子发脾气。

随着中考临近,一些家长发现考生会无缘无故在家里发脾气。他们很担心,不知道如何看待孩子的行为。一些老师建议,父母应该允许孩子发脾气,并帮助他们调整他们设定的过高目标。

候选人

1.科学作息

古人说“心一日不可用,尤不可一日无所养”,因为心不用则停滞,无所养则变瘦。在考前的最后冲刺阶段,要劳逸结合,不要学习和剧烈的玩耍。最好制定出科学的作息制度,努力做到早睡早起,不熬夜,不抗疲劳。这样才能保证考试时精力充沛,头脑清醒。另外,复习期间的饮食也很重要。此外,考前还可以通过洗个热水澡,深呼吸来放松心情,缓解心理压力。

2.以平常心参加中考。

中考,说到底就是一场考试。考试是学生熟悉和常见的学习方法。其实考试只是为了在特定场合完成一项作业。有什么好大惊小怪的?至于中考的气氛,当然是严肃的,和平时不一样。我们说它只是“做作业”的一种特殊方式。要说特别,就是把全县的学生分成几个点,全部坐在一起,在指定老师的监督下,在一定的时间范围内完成作业。为什么这么特别?这只是为了体现公平。只要我们以平常心看待中考,那么你也会以平常心走进考场,参加考试,取得理想的成绩。

3.克服焦虑

焦虑就是焦虑,焦虑。这种心理是考试的大敌。因为焦虑会导致精神紧张,反应迟钝,记忆力减退。其实我们完全不需要焦虑。因为,首先,中考的试题都是我们初中学过的东西,不会超出我们的知识范围。最多就是换个角度,或者要求你用学到的知识来回答某个现象。只要你冷静有序地打开记忆的闸门,合理正确地运用知识,认真审视每一道题,就一定能圆满回答。第二,你必须正确对待环境。坐在考场上的都是你的同学。都是普通学生,跟你一样。至于监考老师,也绝不是凶。你坐在那里做你的题目,他能把你怎么样?考试的时候,你可以“心里有我就嚣张”,就像一个人在自己房间里做作业一样。因此,你不必焦虑或害怕。只要是这样,就完全可以避免“晕倒在舞台上”。

4.考试过程中要认真仔细。

对于试卷,一定要认真逐字阅读,不要轻易忽略标点符号。只有真正理解了问题的含义,才能正确回答。有些题目,看似简单,其实很容易出错。稍有疏忽,可能就是你一生的遗憾。

5.回答问题时,最好的方法是先易后难。

经常有这样一种情况,在解决问题的过程中,一个人会通过回答问题来触发和激活自己的思维和记忆。这就是我们通常所说的“越来越好”。比如在解几何题的时候,可以因为一个问题的答案想到一条辅助线,语文听写的时候,可以因为另一个问题想到一首要背的诗,等等。另外先易后难,可以让自己越来越自信,越来越情绪化,思维越来越敏捷,整个考试过程越来越顺畅。这个时候,你可能会有一个“超发挥”,拿高分。如果你把时间花在了盲目思考难题上,那么,一方面,你可能浪费了时间,把自己放逐到了本来可以得分的更容易的题目上;另一方面,可能会让自己陷入“死胡同”,让自己的思维变得杂乱无章,变得一塌糊涂,影响考试心情。这得不偿失。

6.树立我的信心,我一定会考好的。

考试前一天,最重要的不是考虑复习是否全面,而是问自己有没有自信。复习不可能做到100%的充分和全面,但基本明确重点内容就足够了。一是老师明确指定并反复强调的重要内容,二是他多次出错的最薄弱的部分。如果这几个方面都没有问题,你完全可以静下心来,反复暗示自己“准备充分,相信自己能考好”,让自己在考试时进入最佳状态。

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