社交恐惧症主要发生在那些所谓的好男人和腐女身上。他们的主要表现是活在自己的世界里，不敢与人交流，不愿意参加社会活动。下面是边肖分享的社交恐惧症自我治疗方法。让我们来看看。
社交恐惧症的自我治疗
1.不要否定自己，不断告诉自己“我是最好的我”“既然上天给了人才，就让它被雇佣吧！”。
2.不要为难自己。你能做什么就做什么。只要你尽力了，不成功也没关系。
3.不回忆不愉快的过去，就让它过去吧。没有什么比现在更重要。
4.善待他人，帮助他人是快乐的基础，帮助他人可以忘记自己的烦恼，也可以证明自己的价值。
5.找个人说说话。如果你有困难，你必须说出来。找一个值得信赖的人说出你的烦恼。别人不一定能帮你解决问题，但至少能让你发泄。
6.每天给自己10分钟思考时间，不断总结自己，才能不断面对新的问题和挑战。
7.去人多的地方，让不断路过的人路过，尽量给人一个微笑。
这些都是社交恐惧症的自我治疗措施。让我们把握自己的命运来改造自己的健康，把恐惧症带来的烦恼抛到九霄云外，做一个自信的人。魅力来自人内心的创造，健康始于人内心想要把握自己的命运，走出自己的精彩人生。
社交恐惧症
又称社交焦虑障碍(SAD)，通常发生在17-30岁之间，男女发病率相差无几。疾病的突然发作通常没有明显的原因。中心症状围绕着害怕在一个小团体中被检查。一旦别人注意到自己，就不自然，不敢抬头，不敢看别人，甚至会感到羞耻，不敢在公共场合说话，不敢坐在聚会面前。因此，他们避免社交，这在极端情况下会导致社会孤立。常见的恐惧对象有异性、严厉的老板、未婚夫(妻)的父母，或者熟人。可能伴有自我评价低、害怕批评等症状，并可能出现脸红、手抖、恶心或尿急等症状，发展到惊恐发作的程度。临床表现可以孤立地局限于在公共场合吃饭、在公共场合讲话或与异性见面，也可以推广到家庭以外的几乎所有情况。有些患者可能常伴有突出的广场恐惧和抑郁障碍；有些患者可能通过物质滥用来缓解焦虑，最终导致物质依赖，尤其是酒精依赖。
社交恐惧症的类型及成因
社交恐惧症是恐惧症的一个亚型。恐惧症，原名恐怖神经症，是神经症的一种。对一些外界客观事物或情况的过度的、不合理的恐惧是主要表现。患者明知这种恐惧反应过度或不合理，但仍反复出现，难以控制。恐惧的发作往往伴有明显的焦虑和自主神经症状。患者尽量回避导致恐惧的客观事物或情境，或带着恐惧忍受，从而影响正常活动。常见的恐惧症亚型有广场恐惧症、社交恐惧症、特殊恐惧症。
神经症是一组以焦虑、抑郁、恐惧、强迫、疑病或神经衰弱为特征的精神障碍。
神经症分为很多亚型，虽然每个亚型都有自己不同的病因、发病机制、临床表现、治疗反应、病程和预后。然而，多年的研究发现，神经症性障碍仍有许多共同点，包括：
1.一般没有明显或持续的精神病症状。神经症性障碍主要表现为焦虑、抑郁、恐惧、强迫和疑病症。这些症状可以单独存在，但大多数是混合的，尤其是焦虑症状；很少有明显或持续的精神病症状。
2.缺乏明确的器质性性病成为基于感染、中毒、物质依赖、代谢或内分泌紊乱、脑器质性疾病等各种器质性疾病，可能出现各种神经症的症状，但不能诊断为神经症。神经症性障碍的诊断必须排除器质性疾病。
3.病人经常有痛苦的疾病经历。大多数神经症患者在疾病发作期间保持良好的洞察力，他们检验现实的能力通常不会受损。他们不仅能识别自己的精神状态是否正常，还能判断自己经历中哪些是病态。由于神经症性障碍患者的体验往往非常痛苦，症状往往与实际情况不成比例，患者往往对此体验较深，加重其痛苦，因而往往有强烈的求医欲望。原因不明的诊疗过程可能会加重患者的痛苦体验，对患者的社会功能产生一定的影响。他们的工作、学习效率和适应能力都有不同程度的下降。病情的加重和病程的慢性化也可能使少数患者丧失自知力。
4.心理社会因素和病前人格在神经症的发生发展中起一定作用。心理社会应激因素与神经症发病有关。
